Varje måltid förtjänar rätt glas

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 2 burkar kikärtor

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 300 g kokta stora vita bönor, avrunnen vikt

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 2 dl havregryn

Nötter och frön: 2 dl solrosfrön · 1,5 dl vita sesamfrön · 2 msk chiafrön

Omättade fetter: 2 dl solrosfrön · 1,5 dl vita sesamfrön · 2 msk chiafrön · 3 msk olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 medelstort Äpple

Nötter och frön: 10 g Hackade valnötter

Omättade fetter: 10 g Hackade valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 2 st Färska fikon

Nötter och frön: 1 msk Chiafrön · 1 msk Valnötter (hackade)

Omättade fetter: 1 msk Chiafrön · 1 msk Valnötter (hackade)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 75 g Frysta björnbär

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 0.5 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g blomkål

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0,5 st Banan, fryst

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 dl Frysta björnbär

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1 dl Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 0,5 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Vitkål · 2 st Morötter

Baljväxter: 2 dl Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 2 st Banan, mosad

Fullkorn: 1 dl Havregryn

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 näve Färsk spenat

Omättade fetter: 0.5 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st Färsk persika

Nötter och frön: 15 g Pistagenötter, osaltade

Omättade fetter: 15 g Pistagenötter, osaltade

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 300 g broccoli

Omättade fetter: 1 msk olivolja

Fisk: 200 g tonfisk i vatten

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 dl Färsk spenat

Frukt och bär: 1 dl Frysta bär (t.ex. hallon eller blåbär)

Nötter och frön: 1 msk Chiafrön

Omättade fetter: 1 msk Chiafrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Broccoli

Fullkorn: 150 g (okokt) Fullkornspasta (t.ex. penne)

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 dl Pumpakärnor · 0,5 dl Krossade linfrön · 0,5 dl Vita sesamfrön · 1 dl Hackade valnötter

Omättade fetter: 1 dl Pumpakärnor · 0,5 dl Krossade linfrön · 0,5 dl Vita sesamfrön · 1 dl Hackade valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 50 g Färsk spenat

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Färsk spenat

Baljväxter: 400 g (avrunna) Kikärtor (färdigkokta)

Fullkorn: 1.5 dl (okokt) Fullkornsris

Omättade fetter: 1 msk Kokosolja eller rapsolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 150 g Gröna linser, kokta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 dl Färska blandade bär (t.ex. hallon, blåbär)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 0.5 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: till dipp Morot, gurka, paprika

Baljväxter: 1 burk Kikärtor

Omättade fetter: 2 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Björnbär (färska eller frysta)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 näve (ca 30 g) Färsk spenat

Omättade fetter: 0.5 st Avokado · 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 dl Mango i bitar

Nötter och frön: 3 msk Chiafrön

Omättade fetter: 3 msk Chiafrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st äpple

Nötter och frön: 15 g valnötter

Omättade fetter: 15 g valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 dl Fryst spenat

Frukt och bär: 1 st Fryst banan · 1 msk Färska bär (t.ex. blåbär)

Nötter och frön: 1 msk Chiafrön · 0.5 dl Granola med frön och nötter

Omättade fetter: 1 msk Chiafrön · 0.5 dl Granola med frön och nötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 dl Frysta blandade bär (t.ex. hallon, blåbär)

Nötter och frön: 1 msk Blandade nötter (t.ex. mandlar, valnötter) · 1 tsk Linfrön

Omättade fetter: 1 msk Blandade nötter (t.ex. mandlar, valnötter) · 1 tsk Linfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morot

Baljväxter: 2 dl Röda linser

Fullkorn: 320 g Fullkornspasta

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 200 g Kikärtor, kokta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morötter

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st Morot, hackad

Baljväxter: 100 g Röda linser, torra

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Färsk spenat

Nötter och frön: 30 g Cashewnötter, naturella

Omättade fetter: 30 g Cashewnötter, naturella · 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fisk: 300 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 näve Spenat, färsk

Fullkorn: 1 st Tortillabröd, fullkorn

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 3 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 1 skiva Fullkornsbröd (valfritt)

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 1 burk (ca 150 g avrunnen) Tonfisk i vatten

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: till dressing Citron och olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Broccoli · 100 g Morötter

Fullkorn: 0.5 dl Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 150 g Röda linser, torra

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Frysta hallon

Nötter och frön: 1 msk Chiafrön

Omättade fetter: 1 msk Chiafrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 200 g gröna linser, kokta

Omättade fetter: 1 msk olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0.5 dl Bär (t.ex. hallon, blåbär)

Fullkorn: 2 msk Havremjöl (eller finmalda havregryn)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Frysta bär (t.ex. hallon & blåbär)

Nötter och frön: 1 msk Chiafrön · 15 g Valnötter, hackade · 10 g Pumpakärnor

Omättade fetter: 1 msk Chiafrön · 15 g Valnötter, hackade · 10 g Pumpakärnor

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 0.5 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 2x 150 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g, hackad Färsk spenat

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja (för smörjning)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 300 g Broccoli

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morötter · 150 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Rapsolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 300 g Blomkål · 100 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Rapsolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st, riven Morot

Baljväxter: 200 g, kokta Kikärtor · 1 dl, okokta Röda linser

Fullkorn: 0.5 dl Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 200 g Kikärtor (färdigkokta)

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Morot

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 msk Olivolja · 1 msk Solrosfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 2 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 3 st Morot

Omättade fetter: 3 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 500 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Broccoli · 2 st Morötter

Omättade fetter: 2 msk Olivolja

Fisk: 2 x 150 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Morötter · 200 g Vitkål · 50 g Morot (till salladen)

Fullkorn: 0.5 dl Havregryn

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st Morot

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 75 g Grönkål

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Fisk: 150 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Broccoli · 100 g Morötter

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0,5 st Banan i skivor

Fullkorn: 0,75 dl Havregryn

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 500 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Vitkål, finstrimlad

Baljväxter: 200 g Röda linser, kokta

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st Morot · 200 g Färsk vitkål

Baljväxter: 150 g Röda linser, torkade

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1,5 dl Frysta blåbär · 0,5 st Banan

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Morot

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 2 dl Havregryn

Nötter och frön: 1 msk Valfria frön (t.ex. solrosfrön, pumpafrön)

Omättade fetter: 1 msk Valfria frön (t.ex. solrosfrön, pumpafrön)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Morötter · 100 g Rödkål

Omättade fetter: 2 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 10 g Valnötter

Omättade fetter: 10 g Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Broccoli · 1 st Morot

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Broccoli

Baljväxter: 100 g Gröna bönor

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkål, riven

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 0,5 dl Kikärtor, sköljda

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 5 dl Havregryn

Nötter och frön: 2 dl Hackade nötter · 1 dl Pumpakärnor

Omättade fetter: 2 dl Hackade nötter · 1 dl Pumpakärnor

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 dl Hallon

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 litet Äpple

Nötter och frön: 1 msk Chiafrön · 10 g Valnötter

Omättade fetter: 1 msk Chiafrön · 10 g Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja · 0.5 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 knippe (ca 100 g) Grönkål (urkärnad)

Fullkorn: 2 dl Havregryn

Omättade fetter: 2 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 50 g Färsk spenat

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 70 g Färsk grönkål

Fullkorn: 150 g Fullkornspasta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 200 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 dl Jordgubbar

Fullkorn: 0,75 dl Havregryn

Nötter och frön: 1 msk Chiafrön

Omättade fetter: 1 msk Chiafrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 250 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st Morot

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Valfria grönsaker (t.ex. paprika, spenat, champinjoner)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 300 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Rapsolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 70 g Spenat

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 20 g Valnötter eller mandlar

Omättade fetter: 20 g Valnötter eller mandlar · 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1/2 st Avokado · 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g färsk Spenat

Baljväxter: 1 burk (ca 400g), avsköljda Kikärtor

Fullkorn: Valfritt tillbehör Fullkornsris

Omättade fetter: 1 msk Rapsolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 100 g röda linser (kokta)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st (färsk eller fryst) Mango

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 50 g Färsk spenat

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Broccoli · 1 st Morot

Nötter och frön: 1 msk Sesamfrön

Omättade fetter: 1 msk Sesamfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st (liten) Morot

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 150 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Fisk: 120 g Färsk laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morötter

Fisk: 300 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Färsk spenat

Baljväxter: 200 g Kikärtor (konserv)

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 3 dl Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 100 g Kokta kikärtor

Omättade fetter: 0.5 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 200 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Frysta björnbär

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 75 g Frysta björnbär

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 2 burkar Kikärtor

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1 burk Vita bönor, sköljda

Omättade fetter: 2 msk Olivolja

Fisk: 1 burk Tonfisk i vatten

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 2 burkar Svarta bönor · 1 burk Kidneybönor

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Gröna ärter

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 150 g (avrunnen) Kikärtor (konserv)

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 0.5 dl Havremjöl (eller mixa havregryn)

Nötter och frön: 1 msk Chiafrön

Omättade fetter: 1 msk Chiafrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morötter · 200 g Vitkål

Fullkorn: 0.75 dl Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1,5 dl Mandel

Omättade fetter: 1,5 dl Mandel

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 2 skivor Knäckebröd, fullkorn

Omättade fetter: 1/2 st Avokado

Fisk: 1 burk (ca 150 g) Tonfisk i vatten

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Blomkål

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Fisk: 150 g Vit fiskfilé (t.ex. torsk, sej)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk (hackade) Pistagenötter

Omättade fetter: 1 msk (hackade) Pistagenötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Spenat (färsk)

Baljväxter: 1 dl Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Vitkål, tunt strimlad

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 300 g Vitkål, strimlad

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Morot

Omättade fetter: 1 msk Rapsolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 50 g Spenat

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1 dl Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 dl Blåbär (frysta eller färska) · 0,5 dl Hallon

Nötter och frön: 1 msk Mandel, hackad · 1 tsk Chiafrön

Omättade fetter: 1 msk Mandel, hackad · 1 tsk Chiafrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1 dl Edamame

Omättade fetter: 1 st Avokado · till topping Sojasås och sesamfrön

Fisk: 250 g Sushi-grade lax

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0.75 dl Frysta bär (t.ex. hallon, blåbär)

Nötter och frön: 3 msk Chiafrön · 1 msk Hackade mandlar

Omättade fetter: 3 msk Chiafrön · 1 msk Hackade mandlar

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 200 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk olivolja

Fisk: 300 g torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Färsk spenat

Baljväxter: 150 g Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Morötter

Fullkorn: 2 msk Fullkornsmjöl

Omättade fetter: 2 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Spenat

Baljväxter: 1 dl Röda linser, kokta

Fullkorn: 0.5 dl Havregryn

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 stor (ca 100 g) Morot

Baljväxter: 150 g Gröna linser, kokta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: till servering Potatis eller broccoli

Fisk: 400 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 2 dl Gröna linser

Omättade fetter: till dressing Olivolja och citron

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Färsk spenat

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Hallon, färska eller frysta

Fullkorn: 2 msk Havremjöl (mixa havregryn)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 200 g Kokta linser (konserv)

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 2 st, à 120 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 liten Morot

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st Morot

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 2 st (ca 150 g vardera) Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morötter · 200 g Vitkål

Baljväxter: 1 dl Röda linser, kokta

Fullkorn: 0.5 dl Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 70 g Färsk spenat

Baljväxter: 1.5 dl Röda linser, torkade

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Hasselnötter

Omättade fetter: 15 g Hasselnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g, strimlad Vitkål · 1 liten, finriven Morot

Omättade fetter: 1 msk (till stekning) Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 liten Morot, riven

Baljväxter: 250 g Kikärtor på burk, avsköljda

Fullkorn: 2 msk Fullkornsmjöl

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 200 g Kikärtor (kokta)

Omättade fetter: 2 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 1-2 skivor Knäckebröd, fullkorn

Omättade fetter: 1/2 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Frysta gröna ärtor

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0.5 dl färsk frukt/bär (t.ex. banan, blåbär)

Fullkorn: 2 msk fullkornsmjöl

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1 burk (ca 250 g avrunnen vikt) Kikärtor

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 150 g Gravad lax

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Färsk spenat

Baljväxter: 200 g Gröna linser, kokta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 50 g Frysta bär (t.ex. hallon, blåbär) · valfritt, till topping Färsk frukt (t.ex. banan, kiwi)

Nötter och frön: 1 msk Chiafrön · 1 msk, hackade Valnötter

Omättade fetter: 1 msk Chiafrön · 1 msk, hackade Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morot

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 100 g (ca 1 dl) Kokta kikärtor

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 50 g Färsk spenat

Omättade fetter: 1 tsk Smör eller olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Färsk frukt (t.ex. bär, banan)

Fullkorn: 2 msk Havregryn, finmalda

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Färsk spenat

Baljväxter: 200 g Gröna linser, kokta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Morötter

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 msk Solrosfrön · 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Frysta björnbär

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 0.5 dl Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 50 g Färsk spenat

Baljväxter: 100 g (ca 0.5 dl) Kokta kikärtor

Omättade fetter: 1 st Avokado · 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Vitkål · 1 st Morot

Omättade fetter: 1 msk Olivolja för stekning

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 400 g Kikärtor, sköljda

Omättade fetter: efter smak Olivolja, salt, peppar

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 3 dl Havregryn

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Broccoli

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 msk Solrosfrön · 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 näve Färsk spenat

Fullkorn: 1 st (ca 40 g) Tortillawrap (fullkorn)

Omättade fetter: 0.5 st Avokado · 0.5 tsk Olivolja för stekning

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Grönkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st Banan

Nötter och frön: 1 msk Chiafrön · 15 g Pekannötter

Omättade fetter: 1 msk Chiafrön · 15 g Pekannötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk Grovhackade pistagenötter

Omättade fetter: 1 msk Grovhackade pistagenötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Björnbär (färska eller frysta)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1 burk (ca 400 g) Svarta bönor

Omättade fetter: 2 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st Apelsin

Nötter och frön: 15 g Pistagenötter, osaltade

Omättade fetter: 15 g Pistagenötter, osaltade

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 0.5 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Valnötter

Omättade fetter: 15 g Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Morötter

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 200 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 0.5 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 500 g Vitkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 0.5 dl Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 300 g Blomkål (till ris)

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0.5 dl Hallon

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1 burk (ca 200 g) Svarta bönor, avrunna och sköljda

Omättade fetter: 0.5 st Avokado, tärnad · 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st, medelstort Päron

Fullkorn: 1 msk Havregryn

Nötter och frön: 15 g, hackade Valnötter

Omättade fetter: 15 g, hackade Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 0.5 dl Rapsolja

Fisk: 200 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 2 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 2 msk Solrosfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Spenat

Baljväxter: 2 dl Gröna linser, kokta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Frysta eller färska hallon

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st (för vitkål) Rivjärn · 300 g Vitkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 200 g Röda linser, kokta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 20 g Solrosfrön

Omättade fetter: 20 g Solrosfrön · 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st Apelsin

Fullkorn: 2 msk Havregryn (stora)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st Apelsin

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1/2 Apelsin

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön · 1 msk Hackade mandlar

Omättade fetter: 1 msk Solrosfrön · 1 msk Hackade mandlar

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Frysta björnbär

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0.5 st Apelsin

Nötter och frön: 15 g Valnötter

Omättade fetter: 15 g Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morötter

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Broccoli · 100 g Morötter · 300 g Blomkål

Baljväxter: 50 g Gröna sojabönor (edamame)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Grönkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fisk: 150 g Tonfisk i vatten, avrunnen

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 0.5 tsk Olivolja

Fisk: 50 g Rökt lax

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 300 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 200 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Pistagenötter, skalade

Omättade fetter: 15 g Pistagenötter, skalade

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1 dl Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 50 g Färsk spenat

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Grönkål

Nötter och frön: 2 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 2 msk Solrosfrön · 1 msk Olivolja

Fisk: 200 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Frysta björnbär

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Valnötter

Omättade fetter: 15 g Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 2 st Färska fikon

Nötter och frön: 15 g, grovhackade Hasselnötter

Omättade fetter: 15 g, grovhackade Hasselnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: till garnering En näve valnötter

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja · till garnering En näve valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 200 g Gröna linser, kokta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 240 g Laxfilé utan skinn

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 2 msk Olivolja

Fisk: 2 st (ca 150g vardera) Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 litet Päron

Nötter och frön: 15 g, hackade Valnötter

Omättade fetter: 15 g, hackade Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Hasselnötter

Omättade fetter: 15 g Hasselnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Vitkål, strimlad · 1 st Morot, riven

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 2 st Fikon

Nötter och frön: 15 g Hasselnötter

Omättade fetter: 15 g Hasselnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 60 g Färsk spenat

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 200 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 100 g Kikärtor, konserverade

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morötter

Omättade fetter: 2 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé eller annan vitfisk

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkål

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1.5 dl Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 200 g Kokta gröna linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkål

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Pistagenötter, osaltade

Omättade fetter: 15 g Pistagenötter, osaltade

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 50 g Färsk spenat

Baljväxter: 150 g (avrunna) Konserverade kikärtor

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fisk: 300 g Vit fiskfilé (t.ex. torsk, sej)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 1 msk Havregryn

Nötter och frön: 2 msk Valnötter, hackade

Omättade fetter: 2 msk Valnötter, hackade

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Frysta björnbär

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 dl Frysta röda bär (hallon, jordgubbar)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 dl Frysta björnbär

Nötter och frön: 15 g Pekannötter

Omättade fetter: 15 g Pekannötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Fisk: 1 burk (ca 150g avrunnen vikt) Tonfisk i vatten

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Vitkål, strimlad · 1 st Morot, riven

Omättade fetter: 1 msk Olivolja för stekning · 1 msk Rapsolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 liten Mango

Omättade fetter: 0.5 st Avokado · 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Morot

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja · 1 msk Solrosfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0.5 dl Färska bär (t ex blåbär, hallon)

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkålsris · 1 st (riven) Morot · 150 g (fryst eller färsk, finhackad) Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Rapsolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 st Avokado · 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g (ca 0.5 huvud) Blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 20 g Valnötter

Omättade fetter: 20 g Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 50 g Broccoli (färsk eller fryst)

Omättade fetter: 0.5 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 150 g Morötter

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g, finstrimlad Vitkål

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st (medelstor) Morot

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja för stekning

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 500 g Blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 150 g Röda linser, kokta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Broccoli

Nötter och frön: 20 g Pistagenötter, osaltade

Omättade fetter: 20 g Pistagenötter, osaltade · 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 200 g Kikärtor (kokta)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 msk Solrosfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st Äpple

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morötter

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g, i buketter Blomkål

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 msk Solrosfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkålsris

Omättade fetter: 1 msk Kokosolja eller olivolja, för stekning

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st Morot · 70 g Spenat

Baljväxter: 150 g Röda linser (kokta)

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 300 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 2x 150 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 50 g Färsk spenat

Baljväxter: 1 dl Röda linser

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 50 g Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 2 skivor Fullkornsbröd

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 20 g, grovhackade Valnötter

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja · 20 g, grovhackade Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st (ca 150-200 g) Päron

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Pistagenötter, osaltade

Omättade fetter: 15 g Pistagenötter, osaltade

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 150 g Mango, tärnad

Baljväxter: 200 g Röda linser, kokta

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g, finstrimlad Vitkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja · 1 st Avokado

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 500 g Blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Rapsolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Broccoli · 150 g Morötter

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 500 g Vitkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 stor (ca 150 g) Morot

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 msk Solrosfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk Pumpakärnor

Omättade fetter: 1 msk Pumpakärnor

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 2 st Morötter · 60 g Spenat

Baljväxter: 150 g Linser (kokta)

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 100 g Morot

Omättade fetter: 0.5 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 10 g valnötter

Omättade fetter: 10 g valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 300 g Blomkål, riven

Baljväxter: 100 g Svarta bönor, avsköljda

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 msk Solrosfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Vitkål, strimlad

Omättade fetter: 1 st Avokado, tärnad · 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 75 g Broccoli

Baljväxter: 50 g Gröna bönor

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk Valnötter, hackade · 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 msk Valnötter, hackade · 1 msk Solrosfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Morötter

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Pekannötter · 1 tsk Chiafrön

Omättade fetter: 15 g Pekannötter · 1 tsk Chiafrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1 burk (ca 250 g avrunnen vikt) Svarta bönor (konserverade)

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk Pistagenötter, osaltade

Omättade fetter: 1 msk Pistagenötter, osaltade

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g, finstrimlad Vitkål · 1 st, riven Morot

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Valnötter

Omättade fetter: 15 g Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 st Päron, fast

Nötter och frön: 15 g Valnötter, hackade

Omättade fetter: 15 g Valnötter, hackade

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Valnötter

Omättade fetter: 15 g Valnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 150 g Kikärtor (kokta)

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0.5 st Apelsin

Nötter och frön: 1 msk Pistagenötter

Omättade fetter: 1 msk Pistagenötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1.5 dl, torkade Röda linser

Fullkorn: 0.5 dl Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 msk Solrosfrön · 0.5 tsk Rapsolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Vitkål, fint strimlad · 1 st Morot, riven

Baljväxter: 2 dl Gröna linser, kokta

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Rapsolja · 1 st Avokado, tärnad · 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 500 g Blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 100 g Röda linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 15 g Valnötter

Omättade fetter: 15 g Valnötter · 0.5 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Broccoli · 50 g (strimlad) Rödkål · 0.5 st (riven) Morot

Nötter och frön: 1 tsk (till garnering) Sesamfrön

Omättade fetter: 1 tsk Rapsolja · 1 tsk (till garnering) Sesamfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 1 dl Björnbär (frysta eller färska)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 1 st Morot

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk Pumpakärnor

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja · 1 msk Pumpakärnor

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 2x 125 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Broccoli

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Laxfilé

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Frysta björnbär

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0.5 st Grön mango, tärnad

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Färsk blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 0.5 dl Färska jordgubbar · 0.5 dl Färska blåbär · 0.5 st Kiwi

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk Sesamfrön

Omättade fetter: 1 msk Olivolja · 1 msk Sesamfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 2 st Färska fikon

Nötter och frön: 15 g Hasselnötter

Omättade fetter: 15 g Hasselnötter

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 st Avokado · 2 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 150 g Kokta gröna linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fullkorn: 2 msk Havregryn

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 400 g Blomkålsris · 150 g Broccoli, små buketter

Nötter och frön: 1 msk Rostade jordnötter, hackade, för garnering

Omättade fetter: 1 msk Rostade jordnötter, hackade, för garnering

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g Björnbär (frysta eller färska)

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 300 g Blomkål

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Fisk: 300 g Torskfilé eller annan vit fisk

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Inga av dessa råvarugrupper har identifierats i ingredienslistan. Det betyder inte att rätten är onyttig.

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Frukt och bär: 100 g mango, tärnad

Omättade fetter: 1 msk olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Vitkål, strimlad · 0.5 st Morot, riven

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Nötter och frön: 1 msk Solrosfrön

Omättade fetter: 1 msk Solrosfrön

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Fiberrika grönsaker: 200 g Vitkål · 1 st stor Morot

Nötter och frön: 1 msk Sesamfrön, rostade

Omättade fetter: 1 msk Sesamfrön, rostade

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 1 dl Röda linser

Omättade fetter: 1 tsk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.

Registrerade ingredienser

Baljväxter: 200 g (avrunna) Kokta gröna linser

Omättade fetter: 1 msk Olivolja

Helhetsbedömning: underlaget räcker inte

Fibrer, salt, mättat fett och socker behöver egna näringsuppgifter. Ingen mängd eller näringskvalitet beräknas från ett råvarunamn.