Pangasius i grön curry med kokos, rostad sötpotatis och pak choi
Helg mat och dryck

2026-11-05

Pangasius i grön curry med kokos, rostad sötpotatis och pak choi

Mild vit fisk i krämig kokos och grön currypasta – serverad med rostad sötpotatis och grillad pak choi i stället för ris.

Recensioner

Vad tycker medlemmarna?

Inga recensioner ännu – bli den första att dela vad du tycker.

    Logga in för att skriva en recension

    Pangasius är mild och saftig och tar till sig kryddor väl. Här möter den kokosmjölk och grön currypasta – men i stället för ris serveras den med rostad sötpotatis och grillad pak choi, som ger sötma och krisp.

    Räcker till 4 personer.

    Ingredienser

    • 600 g pangasiusfilé (frysta går bra, tina i kylen)
    • salt och 1 msk neutral olja

    Grön currysås

    • 1 msk neutral olja
    • 1 schalottenlök, finhackad
    • 2 vitlöksklyftor, rivna
    • 2 cm färsk ingefära, riven
    • 2–3 msk grön currypasta
    • 400 ml kokosmjölk
    • 1 msk fisksås
    • 1 tsk farinsocker
    • 1 lime, rivet skal och saft
    • 1 näve thaibasilika eller koriander

    Tillbehör

    • 800 g sötpotatis i tärningar
    • 2 msk olivolja, flingsalt
    • 4 små pak choi, halverade
    • 1 röd chili, skivad

    Gör så här

    1. 1Rosta sötpotatisen med olja och salt vid 225 grader i 25–30 minuter tills kanterna fått färg.
    2. 2Fräs schalottenlök, vitlök och ingefära i oljan 2 minuter. Rör ner currypastan och fräs 1 minut tills det doftar.
    3. 3Tillsätt kokosmjölk, fisksås och farinsocker. Låt sjuda 5 minuter.
    4. 4Torka fisken torr, salta och skär i större bitar. Stek snabbt i het panna 1–2 minuter per sida.
    5. 5Lägg fisken i såsen och låt den gå klart på svag värme i 3–4 minuter. Smaka av med limesaft och skal.
    6. 6Grilla pak choi med snittytan nedåt i het panna 2–3 minuter.
    7. 7Servera curryn i djupa tallrikar med sötpotatis och pak choi, toppa med basilika och chili.

    I glaset

    • Torr riesling från Alsace eller Tyskland: frisk syra och fruktighet som möter currykryddningen.
    • Grüner veltliner för en pepprig, mer örtig matchning.

    Utan alkohol

    - Lime- och ingefärsfräsch: färskpressad lime, riven ingefära, en skvätt honung och kolsyrat vatten.